Ginnastica Posturale

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Ginnastica posturale: quando e perché praticarla

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Assumere una postura scorretta durante l’arco della giornata, alla lunga può provocare l’insorgere di problemi come mal di schiena, dolori cervicali e lombari o sciatica, che, se trascurate, possono dare origine a patologie più serie della colonna vertebrale.

Oltre che per curare problemi legati a rigidità muscolari e postura scorretta, la ginnastica posturale è utile anche nel trattamento di problemi circolatori, come ipertensioni o varici, di problemi come l’insonnia o la gastroenterite, e di problemi psichici come ansia o stress.

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Affidarsi a uno specialista per ottenere dei veri benefici

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Il fisioterapista eseguirà una valutazione complessiva del paziente e sulla base dei dati raccolti elaborerà un piano di rieducazione posturale personalizzato con l’obiettivo di ristabilire il corretto equilibrio muscolare e articolare del corpo.

Rivolgersi a degli specialisti e non ricorrere a metodi fai da te è importante perché alcuni esercizi se non correttamente eseguiti possono danneggiare il fisico e portare a un ulteriore peggioramento dello stato doloroso. La ginnastica posturale richiede costanza e massima attenzione nell’esecuzione dei movimenti.

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Quali sono i principali esercizi di ginnastica posturale

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Il percorso di riabilitazione posturale prevede l’esecuzione di una serie di esercizi che vengono decisi dal fisioterapista in base all’obiettivo da raggiungere.

  1. Esercizi per la mobilità articolare: servono per ripristinare il corretto movimento di alcuni zone specifiche del corpo. In particolare la pratica agisce su muscoli troppo corti che hanno bisogno di essere allungati per tornare a compiere il loro giusto movimento, migliorando di conseguenza la postura complessiva del paziente.
  2. Esercizi per migliorare gli schemi motori: puntano a ridare consapevolezza del corretto movimento che alcuni muscoli e alcune articolazioni devono compiere per evitare che il paziente provi dolore. La pratica si basa su una ripetizione fluida e continua dello stesso movimento, che seduta dopo seduta, verrà memorizzato dal muscolo.
  3. Esercizi per la forza muscolare: agiscono su muscoli considerati particolarmente deboli e per questo responsabili di dolori come la lombalgia o la cervicale. La pratica posturale punta a restituire ai muscoli coinvolti la giusta forza, agendo di conseguenza sulla postura e sull’equilibrio muscolare complessivo.

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Ciascuno dei nostri programmi terapeutici è studiato per garantire cure mirate al paziente, individuandone le esigenze e le necessità per il pieno recupero.

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